KUNTO- JA TERVEYSLIIKUNTA
Kehon ikä-kartoitus. Uutta Tanhuvaarassa!
Haluatko tietää minkä ikäinen oikeasti olet?
-Iloinen yllätys vai kauhistuttava tosiasia!
Polar OwnTest – testiasema on täysin uusi tapa osoittaa sinulle kuinka hyvässä kunnossa olet omaan biologiseen ikääsi verrattuna.
Kehon Ikä -kartoitus koostuu eri fyysisen kunnon osa-alueista:
- verenpaineen mittaus
- kehon koostumuksen mittaus
- hapenottokyvyn
- lihaskunnon - ja liikkuvuuden testit
Jokaisesta kartoituksen osasta testattava saa tuloksen, jota verrataan muihin samaan ikäryhmään kuuluviin. Testin jälkeen hän saa tiedon kehonsa todellisesta iästä, jota verrataan hänen biologiseen ikäänsä. Testiasema kertoo jopa kuinka nuori testattava voisi olla, jos hän motivoituu parantamaan kuntoaan ja huolehtimaan terveydestään tietyin toimenpitein. Kartoitus on testattavalle miellyttävä kokemus, eikä se vaadi ylitsepääsemättömiä ponnistuksia. Testitulos on helposti ymmärrettävä ja erittäin motivoiva!
Perusliikkujan kartoitus
Onko tavoitteena säännöllisen liikunnan aloittaminen? Hyvä ja turvallinen tapa liikunnan aloittamiselle on tehdä alkuun lähtötason kartoitus asiantuntijan valvovan silmän alla. Kartoituksen perusteella asiakkaalle annetaan ohjeet liikunnan toteuttamista varten.
Aktiiviliikkujan –kartoitus
Onko tavoitteena mahdollisesti maraton tai jokin muu kuntoliikuntasuoritus? Vaativaan liikuntasuoritukseen kannattaa valmistautua huolellisesti. Vaativaan liikuntasuoristukseen valmistautumiseen kuuluu ehdottomasti lähtötason kartoitus. Teholiikkujan –kartoitus sisältää maksimaalisen epäsuoran pp-ergometri- tai juoksumattotestin maitohappomäärityksineen. Testin perusteella sinulle luodaan henkilökohtaiset sykerajat harjoittelun suunnittelua varten.
Sykeohjatun harjoittelun ABC
Oletko hankkimassa sykemittaria? Tämän paketin avulla sinulle luodaan henkilökohtaiset sykerajat PP- ergometritestin avulla ja opastetaan sykemittarin käytön saloihin. Pakettiin kuuluu haluamasi hintaluokan Polar sykemittari.
Kuntokartoituspaketteja voidaan räätälöidä toiveittenne mukaisesti!
URHEILIJAT
Kestävyysurheilijoiden testipaketti
Mikäli harrastat jotakin kestävyysurheilulajia, sinulle parhaiten soveltuisi ns. maksimaalisen hapenoton mittaus perustuen hengityskaasujen analysointiin ja maitohappopitoisuuksien mittaamiseen.. Testi voidaan suorittaa juoksumatolla tai ergometrillä (pyörä, soutu, melonta). Testin avulla sinulle luodaan henkilökohtaiset ja tarkat sykealueet harjoittelun ohjelmointia varten.
Nopeus- / voimalajien testipaketit
Eri joukkuelajien harrastajille voidaan räätälöidä lajivaatimusten mukaisia testipaketteja. Valmiita testipaketteja löytyy jääkiekkoilijoille ja pesäpalloilijoille.
