Kuntoilijatestaus

SYDÄN- JA VERENKIERTOELIMISTÖN TESTAUS

 

 POLKUPYÖRÄERGOMETRITESTI                                                                              50€/hlö

                                                                                                                                                  Ryhmätestit: pyydä tarjous!

  • Epäsuora PP -ergometritesti verenpaineseurannassa
  • BMI (pituus/paino, ja siitä saatu suhdeluku)
  • Kuntoluokitus asteikolla 1-7, omanikäiseen ja sukupuoleen verraten
  • Liikuntaohjeet liikunnan toteuttamista silmällä pitäen ( sykeohjeet sekä suuntaa antava viikko-ohjelma)
  • Testi voidaan toteuttaa 1-5 henkilölle yhdenaikaisesti
  • Testi soveltuu erinomaisesti liikuntaa aloitteleville sekä työpaikan työhyvinvointipäivien  tai kuntoremonttien yhteyteen. 

          Esimerkki polkupyöräergometritestin palauteraportista

KYNNYSTESTI                                                                                                                     80€/hlö

                                                                                                                                                  Ryhmätestit: Pyydä tarjous!

  • Epäsuora PP -ergometritesti tai juoksumattotesti maitohappomittauksin
  • Kuntoluokitus omanikäiseen väestöön ja sukupuoleen verraten
  • Liikuntaohjeet liikunnan toteuttamista silmällä pitäen; sykealueet eri harjoitustehoille maitohappomääritysten mukaisesti.
  • Toteutetaan aina yksilötestinä
  • Soveltuu erinomaisesti esimerkiksi kuntoliikuntatapahtumaan osallistumista suunnittelevalle; puolimaraton, maraton, triathlon....

            Esimerkki kynnystestin palauteraportista

 

UKK -KÄVELYTESTI                                                                                                       30€/hlö

  • Kuntoindeksin määritys 2 kilometrin kävelynopeuden, sydämen sykkeen, iän ja kehon painoindeksin perusteella
  • ATK pohjaisen kävelytestiohjelman laatimat liikuntasuositukset
  • Suoritetaan ainoastaan ryhmille. Ryhmän minimi koko 5 henkilöä.

TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN TESTIT

INVALIDISÄÄTIÖN SELÄN SUORITUSTESTISTÖ                                                        45€/hlö

                                                                                                                                                        Ryhmätesti: Pyydä tarjous!

  • Toistomaksimitestit yläraajoille, keskivartalolle sekä alaraajoille
  • Jokaisesta testistä kuntoluokitus 1-5 viitearvoin omaan ikäluokkaan sekä sukupuoleen verrattuna


UKK -INSTITUUTIN TERVEYSKUNTOTESTIT                                                               50€/hlö

                                                                                                                                                        Ryhmätesti: Pyydä tarjous!

  • Toistomaksimisestit / maksimivoimatestit yläraajoille, keskivartalolle sekä alaraajoille
  • Liikkuvuustestit
  • Jokaisesta testistä kuntoluokitus 1-5 viitearvoin omaan ikäluokkaan sekä sukupuoleen verattuna.

KEHON KOOSTUMUKSEN TESTIT

 

KEHONKOOSTUMUSMITTAUS                                                                                   30€/hlö

                                                                                                                                                 Ryhmätesti: kysy tarjous!

  • InBody  720 -laitteella. Mitattavia ominaisuuksia mm. kehon nesteet, lihasmassa, rasvamassa sekä viskeraalisen rasvan määrä
  • Mittaus sisältää tulosten tulkinnan ja pikapalautteen

          Esimerkki kehonkoostumusmittauksen palauteraportista

 

RASVAPROSENTIN MITTAUS                                                                                     20€/hlö

  • Suoritetaan neljän pisteen pihtimittauksena
  • Sisältää pituuden ja painon mitauksen (BMI) ja vyötärönympäryhsen maittaamisen.

TERVEYS- JA KUNTOLIIKKUJIEN TESTIPAKETIT

 

KEHONIKÄ -KARTOITUS                                                                                               80€/hlö

                                                                                                                                                 Ryhmätesti: Kysy tarjous!

  • Sydän - ja verenkiertoelimistön kartoitus PP -ergometrillä tai Polar sykemittarilla (Ownindex)
  • Verenpaineen mittaus
  • Lihaskunnon mittaus (vatsalihakset, puristusvoima, hauiskääntö ja seinäistunta)
  • Liikkuvuus (alaselkä ja takareidet)
  • BMI (pituus/ paino ja siitä saatu suhdeluku)
  • Kehonkoostumus, inbody 770 -laitteella
  • Testiarvot jokaisesta suorittamastasi testituloksesta
  • Vertailun siitä mikä on todellinen kehonikäsi verrattuna biologiseen ikääsi
  • Testi voidaan suoritta yksilötestinä tai suuremmillekin ryhmille yhtäaikaa, jolloin testi soveltuu hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivien yhteyteen.


KEHON KUNTOINDEKSI                                                                                              60 €/hlö

                                                                                                                                               Ryhmätesti: Kysy tarjous!

  • Sydän- ja verenkiertoelimistön kartoitus PP -ergometrillä tai Polar sykemittarilla (Ownindex)
  • Kehonkoostumus InBody 770 -laitteella
  • Vyötärönympäryksen mittaus
  • Verenpaineen mittaus
  • Puristusvoiman mittaus
  • Testiarvot jokaisesta suorittamastasi testituloksestasi
  • Henkilökohtaisen kehonkuntoindeksin määrittäminen, verrattuna samanikäiseen samaa sukupuolta olevaan suomalaiseen normaliväestöön
  • Testi voidaan suorittaa yksilötestinä tai suuremmilekkin ryhmille yhtäaikaa, jolloin testi soveltuu hyvin esimerkiksi työhyvinvointipäivien yhteyteen

          Esimerkki kehonkuntoindeksin palauteraportista


FIRSTBEAT -HYVINVIONTIANALYYSI                                                                        150€/hlö

                                                                                                                                                  Ryhmämittaus: Kysy tarjous!

 Firstbeat -mittaus on syketaajuuteen (sykevälivaihtelu) perustuva keskimäärin kolme vuorokautta kestävä mittaus, jonka avulla voidaan arvioida stressin määrää sekä palautumisen tehokkuutta. Mittauksella voidaan arvoida myös liikunnan vaikuttavuutta, työn kuormittavuutta sekä arvioida elämäntapoihin liittyviä riskitekijöitä. 

        Hyvinvointianalyysin esimerkkiraportti


Kysy lisää:

Sami Piisilä

sami.piisila@tanhuvaara.fi

044/745 6443

 

Toni Kotro

toni.kotro@tanhuvaara.fi

050/434 1230